Mincir à tout prix !

Je n'ai pas de régime type à vous donner. Le mien est fait d'interdit stricte, d'autorisation ponctuelle, et d'aliments autorisé. 

LES INTERDITS STRICTES :

Bananes (Aussi calorique qu'un steack)

Pizza

Pain

Bonbons

Fast-Food type McDo (Oui n'y mettait même pas les pieds ! Même pour une salade)

Miel

Confitures

Fromages

Beurre

Huiles de fritures

Frites (Pomme de terre donc)

Peau de poulet (Hyper calorique)

Lait de vache

Kebab (même si c'est trop bon)

Charcuterie (Surtout pas même pas un petit saucisson à l'apéro)

Cacahuète en tous genre

Glaces

Crème fraiche, entière

Sodas (même light)

Alcool (surtout pas de panaché)

Chocolat

Jus de fruits (Sauf si vous les pressez vous sans rajoutez de sucre évidemment)

Huile d'olive

LES PONCTUELLES

Pâtes (1 fois par semaine le midi toutes les deux semaines)

Riz ( 1 fois par semaine le midi toutes les deux semaines)

Lait de soja (1 verre le matin, 1 jour sur deux)

LES AUTORISEES

Légumes (& oui mais attention une bonne quantité mais pas à volonté!)

Fruits (De même que pour les légumes)

Viande blanches type poulet 

Steack haché

Yaourt sans sucre et nature (Pas plus de 4 par jour)

Biscotte (le matin uniquement)

Sel (trés peu tout de même)

Poissons

Et fait aussi de règles de bases. Par exemple l’assaisonnement des salades ne se fait qu'avec du vinaigre, du sel et du citron. Pour pas que vos viande colle à la poêle mettez du sel sur votre poêle chaude. Mangez en plus de 20 minutes même s'il y a peu dans votre assiette. Machez encore et encore les aliments. Ne surtout pas mangez entre les repas. De petites quantité est égale à un petit poids. Faire du sport après manger. Ne pas mangez si vous n'avez pas faim. Attendre la faim, laissez la s'installez. 

Et voilà :) A l'époque avec se régime j'avais réussi à perdre 10 kilos. Espérons ! 

Xoxo !